Γιατί τα γλυκά αποτελούν απειλή για τα δόντια των παιδιών; Πώς να υποστηρίξουμε τις καλές συνήθειες;
Μερίδιο
Δεν είναι εύκολο να αρνηθείτε στο παιδί σας τα γλυκά - τα γλειφιτζούρια, οι μπάρες και τα ζαχαρούχα ποτά είναι από τις αγαπημένες του λιχουδιές. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση τους μπορεί να βλάψει σοβαρά την στοματική του υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς η ζάχαρη επηρεάζει τα δόντια των παιδιών και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να ενθαρρύνουν την υγιεινή διατροφή από μικρή ηλικία.
Πώς επηρεάζει η ζάχαρη τα δόντια των παιδιών;
Τόσο τα νεογιλά όσο και τα μόνιμα δόντια είναι πολύ ευαίσθητα στα οξέα που παράγονται όταν διασπάται η ζάχαρη. Τα βακτήρια στο στόμα μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξέα που αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών, τη φυσική προστασία του δοντιού. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τερηδόνα, ευαισθησία και πόνος.
Τα πιο προβληματικά γλυκά:
- Γλειφιτζούρια και καραμέλες – μένουν στο στόμα για πολύ καιρό
- Ζαχαρούχα ποτά και χυμοί – ένας συνδυασμός ζάχαρης και οξέων
- Μπισκότα και σοκολάτες – συνηθισμένα ανάμεσα στα γεύματα
Κακές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά
Δεν είναι μόνο τα γλυκά αυτά καθαυτά το πρόβλημα. Τα παιδιά συχνά αναπτύσσουν συνήθειες που είναι επιβλαβείς για τα δόντια τους:
- τακτικό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας
- πίνοντας ζαχαρούχα ποτά αντί για νερό
- τρώτε δείπνο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά
Αυτές οι συνήθειες δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για τερηδόνα και φλεγμονή των ούλων.
Πώς να προστατεύσετε το χαμόγελο ενός παιδιού;
Τα θεμέλια της καλής στοματικής υγιεινής πρέπει να τεθούν από μικρή ηλικία. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με:
- Περιορίστε τα γλυκά – σερβίρετέ τα μόνο μετά το κυρίως γεύμα
- Μάθετε στο παιδί σας να πίνει καθαρό νερό αντί για χυμούς
- Καθιερώστε μια ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών – πρωί και βράδυ χωρίς εξαίρεση
- Προσφέρετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις – φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς
- Μην ξεχνάτε τους τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους
Τι να προσφέρω αντί για γλυκά;
Αν το παιδί σας έχει αδυναμία στα γλυκά, δοκιμάστε αυτές τις εναλλακτικές:
- φέτες μήλου με βούτυρο ξηρών καρπών
- απλό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα
- σπιτικός πουρές φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Είναι νόστιμα, θρεπτικά και πιο ήπια για τα δόντια σας.